Beskrivelse
Solgar ® Natural Source Vitamin E 268 mg (400 IU) , er i en vegetabilsk softgel, til optimal optagelse af dette fedtopløselige vitamin. Dette sikrer at din krop får den rigtige mængde og sammensætning til at beskytte kroppen mod oxidativ stress, som forårsages af de frie radikaler. Frie radikaler er ustabile molekyle, der kan skade cellerne i kroppen. Det indeholder også naturlig Vitamin E (d-alpha tocopherol). Naturlig og syntetisk vitamin E er ikke det samme. Studier har vist, at naturlig Vitamin E er 1.3 gange mere biooptagelig, end syntetiske former.**
Alpha Tocopherol er den term man anvender til at beskrive Vitamin E, som er et fedtopløseligt vitamin. Det findes naturligt i nødder, nøddeolie, grønbladet grøntsager og i avokadoer. Det er et essentielt næringsstof, og den er den primære antioxidant, der bidrager til at beskytte mod oxidativt stress. Frie radikaler formes når vi konverterer vores mad til energi, eller når vi bliver udsat for luftforurening, og bliver udsat for ultraviolet lys fra solen. I tillæg så behøver vi Vitamin E til at styrke vores immun system. Hvis vi spiser en sund og varieret kost, så skulle vi normalt for tilstrækkelige værdier af Vitamin E, men desværre er det ikke altid tilfældet.
Indhold
Næringsindhold (1 softgel)
E-vitamin (400 IU) (d-alfa tokoferol)…………………268 mg…2233*
Tidselolie – vegatabilsk kapselskal
RI=Referenceindtag
Ingredienser:Naturlig E-vitamin (d-alfa tokoferol), Stabilisator (vegetabilsk glycerol/palmekerneolie, Stabilisator (modifieret majsstivelse, carragenan, sorbitol), konservering (tidselolie), miksede tocoferoler, surhedsregulerende (dicalcium fosfat), medium kæde Tryglycerider
Blandede tocopheroler……………………………..26,75 mg
Allergener: Soja Lecithin
Pligttekst: Kosttilskud bør ikke træde i stedet for en varieret kost. Opbevaring: Skal opbevares tørt og ikke i direkte sollys. Opbevares ved stuetemperatur og utilgængeligt for børn
Hvad er E vitamin?
Vores E vitamin er både et antioxidant og et fedt opløseligt vitamin. Dette gør også, at det helst skal tages i forbindelse med måltider, som indeholder store mængder fedt. Vitaminet fungerer som et antioxidant, der hjælper immunforsvaret, samt forhindrer blodet i at klumpe sig sammen. Ud over dette er E vitaminet også med til at beskytte de fedtholdige celler i kroppen mod at blive harske og nedbrudt. Af denne årsag skal man også have flere E vitaminer, hvis man indtager en kost indeholdende meget flerumættede fedtsyrer.
Faktisk er E vitamin ikke bare ét stof, men består af otte forskellige fedtopløselige stoffer. Fire af dem kaldes tokotrinoler og resten kaldes tokoferoler. Når det handler om mennesker er alfa-tokoferol, det vigtigste af de otte stoffer.
Hvad er E vitamin godt for?
Som nævnt er den vigtigste funktion for vitaminet at være en antioxidant. Dermed beskytter E vitamin mod stoffer der ville kunne skade celler og væv. Vitaminet forhindrer skadelige stoffer i at skabe kemiske reaktioner, der har potentialet til at ødelægge kroppens DNA, fedtstoffer og proteiner. Der er især såkaldte frie radikaler, der er et biprodukt ved kroppens egen iltforbrænding, som E vitamin kan beskytte mod. Derfor siger man at E vitamin er med til at styrke immunforsvaret.
Vitaminet kan også være med til at mindske risikoen for hjerte-kar-sygdomme. Det skyldes at det er med til at beskytte nogle af de transportmolekyler, der leder kolesterol fra leveren ud i kroppen. Igen her er det de frie radikalers destruktive adfærd, som E vitamin kan være med til at afvæbne. Ved at sikre kolesterolets transportmuligheder rundt i kroppen kan vitaminet dermed være med til at mindske risikoen for hjerte-kar-sygdomme.
E vitamin i fødevarer
I Danmark er den anbefalede daglige dosis af E vitamin på otte og 10 gram for hhv. kvinder og mænd. Dette er en dosis som de fleste danskere har mulighed for at opnå gennem kosten. Typisk findes E vitamin i plantefedtstoffer som nødder og planteolier. Hvis du for eksempel jævnligt indtager mandler, peanuts, avokado, hasselnødder, fisk, solsikkeolie eller olivenolie er dit behov for E vitamin med al sandsynlighed dækket.
Hvordan opstår E vitamin mangel?
Mangel på E vitamin forekommer sjældent hos raske mennesker, men ses dog ved personer der tager medicin, som hæmmer fedtoptagelsen, folk der generelt har nedsat optagelse af fedt fra tarmen, og børn som er for tidligt fødte. Andre årsager kan være et stort forbrug af alkohol, eller hvis man har en arvelig sygdom i de røde blodlegemer. Nogle af symptomerne på E vitamin mangel er muskeltræthed, samt syns- og balanceforstyrrelser, eftersom et underskud efter en længere periode kan påvirke nervesystemet. I disse tilfælde kan man derfor få brug for E vitamin kosttilskud. Det skal dog nævnes, at hvis man tager blodfortyndende medicin, har blødertendens, tager acetylsalicylsyre, eller har haft en hjerneblødning, så skal man helst ikke tage et for stærkt vitaminprodukt som indeholder E vitamin. Her kan du med fordel spørge din læge til råds, hvis du er i tvivl.
Ligesom det kan være et problem for menneskekroppen at være i underskud af vitamin E, er der også markante farer ved at indtage for meget af vitamin E. De pågældende antioxidanter kan være med til at accelerere aldringsprocesser, hvilket kan øge risikoen for kræft og åreforkalkninger.
Plej din hud
Ud over at være rigtig vigtigt for kroppens velbefindende, så har E vitaminet også nogle gavnlige egenskaber, når det kommer til huden og dens pleje. E vitamin til huden kan fås via diverse cremer, og årsagen til at mange cremer indeholder dette vitamin skyldes dets antioxidante egenskaber, som er fordelagtig i specielt anti-aging hudplejeprodukter, da det beskytter huden mod oxidativt stress, som kan danne rynker i huden. Derudover kan E vitaminet også findes i nogle hudprodukter mod solskade, eftersom vitaminet også kan være behjælpeligt her.
E vitamin kapsler fra Solgar
E vitamin kapsler fra Solgar indeholder 268 mg af det naturlige E vitamin kaldet alfa-tokoferol. Der er nemlig hele otte former for naturlig E vitamin, hvor den mest effektive er alfa-tokoferol, hvilket også er det E vitamin, som ofte ses i kosten. Via kosten fås de største mængder E vitamin opløst i det fedt som blandt andet ses i nødder, kornprodukter, fedtstoffer, frø, æggeblommen, fisk, mælk, og ost. Dog kan det som sagt også fås i kapselform via vores kosttilskud.
Du er måske også interesseret i vores Vitamin E 134 mg (200 IU).
