Aminosyre – L-Lysine 1000 mg
Glasstørrelser:
- 50
- 100
Med vores aminosyre tilskud, L-lysine 1000 mg, får du et kosttilskud med essentielle aminosyrer, som kroppen ikke selv er i stand til at producere. Aminosyre er vigtige, da de fungerer som byggesten til kroppen, og blandt andet er afgørende for optagelsen af protein.
L-lysin 1000 mg er en del af vores premium-serie af kosttilskud, hvor der er tænkt over indholdet. Det betyder også, at kosttilskuddet er vegansk, vegetarisk, kosher, glutenfri og uden nogen former for mælkeprodukter. Du får med andre ord et kvalitetsprodukt, når du købet dette aminosyre tilskud.
Den anbefalede dosis er 1 kapsel pr. dag, som giver 1000 mg L-Lysine. Tilskuddene tages bedst mellem måltider.
Ikke på lager
Beskrivelse
Om Solgar L-Lysine kosttilskud
Solgar ® L-Lysine 1000 mg tablet. Et produkt i premium-serien af aminosyre.
L-Lysine er en essentiel aminosyre, der findes i muskelvævet. Det er også et kosttilskud, der er populært for mennesker på forskellige årstider.
Anbefalede dosis er 1 tablet pr. dag, og giver 1000 mg L-Lysine. Tages bedst mellem måltider.
Aminosyre er byggestenene til proteiner, og er nødvendige i forskellige funktioner i kroppen. Sammensætningen af aminosyrer kan være meget forskellig, alt efter hvilken type protein der er tale om. Der findes 20 forskellige aminosyrer, som kroppen kan danne protein ude fra. Man skelner mellem de essentielle, og de ikke-essentielle aminosyrer. De essentielle aminosyrer findes der 8 af, og kendetegnende for dem er, at kroppen ikke kan danne disse ud fra andre stoffer. De ikke-essentielle aminosyrer findes der 12 af, og disse kan kroppen producere ud fra andre stoffer.
Du vil måske og være interesseret i vores L-Glutathione Reduced 50mg kosttilskud, der er en del af vores aminosyreserie.
L-Lysine (fri form) 1000 mg
Dosering 1 tablet: 1000 mg
Ingredienser: L-Lysine, (hydroxypropylmethylcellulose), fyldemiddel (mikrokrystallinsk cellulose)
antiklumpningsmiddel: (magnesiumsalte af fedtsyrer).
Pligttekst: Kosttilskud bør ikke træde i stedet for en varieret kost. Opbevaring: Skal opbevares tørt og ikke i direkte sollys. Opbevares ved stuetemperatur og utilgængeligt for børn
Hvad er aminosyrer?
Aminosyrer har flere væsentlige funktioner i menneskekroppen. De udgør blandt andet byggestenene for proteiner, og indgår i dannelsen af baserne i DNA, RNA og nogle signalstoffer. Man kan ikke sige aminosyrer, uden også at sige proteiner. Dette betyder også, at det blandt andet er aminosyrer, kroppen bruger i produktionen af enzymer, ved opbygningen og vedligeholdelsen af musklerne, ved kommunikationen mellem cellerne samt ved vedligeholdelsen af vores normale knoglestruktur. I takt med, at man bliver ældre vokser behovet for at få tilført aminosyrer og proteiner i tilstrækkelig grad. Det skyldes at muskelmassen stille og roligt svinder ind i takt med alderen.
Der er i alt 20 forskellige aminosyrer, og kroppen er selv i stand til at danne de 12. De sidste otte skal på den anden side findes i den kost, vi indtager. Spiser man varieret, er dette oftest ikke et problem, at tilføre kroppen de otte aminosyrer. Kroppens daglige behov for protein er ca. 0,83 gram pr. kilo man vejer. Dermed skal en person, der vejer 70 kg eksempelvis indtage 58 gram protein for at opfylde det daglige behov. Ved hård fysisk træning, sygdom eller alderdom kan behovet for aminosyrerne dog være højere.
Essentielle aminosyrer
Otte af de 20 forskellige aminosyrer er klassificeret som essentielle, mens de resterende 12 er ikke-essentielle. Forskellen på disse to kategorier er, at kroppen ikke selv er i stand til at danne essentielle aminosyre, og man skal derfor få det gennem sin kost eller via kosttilskud. Disse kan hovedsageligt findes i kød, æg og mejeriprodukter, men er også at finde i plantebaseret produkter som bønner, linser mandler og nødder. Eftersom store mængder dog findes i animalske produkter, betyder det, at vegetarer og veganere ofte burde tage aminosyre kosttilskud.
Proteinkvalitet
Når man skal vurdere kroppens sammensætning af de essentielle aminosyrer, bruger man ofte begrebet proteinkvalitet. Et menneskes proteinkvalitet er ikke bedre end dets optag af de otte aminosyrer, som kroppen ikke selv kan danne. Rødt og hvidt kød, fisk, mejeriprodukter og æg har en meget høj proteinkvalitet. Ofte indeholder disse animalske fødevarer mellem 90-100% af den ønskede mængde af netop de aminosyrer, som kroppen ikke kan producere selv.
Hvad angår fødevarer fra planteriget, er proteinkvaliteten ofte markant lavere. Kartofler, bælgfrugter og kornsorter rummer mellem 45-80% af de essentielle aminosyrer. Dermed er chancen for at få alle otte aminosyrer i tilstrækkelig grad simpelthen mindre, hvis man slet ikke indtager de animalske fødevarer med høj proteinkvalitet. Dog har sojabaserede produkter ofte en proteinkvalitet, der er på højde med de bedste animalske fødevarer.
Den høje proteinkvalitet kan også være med til at fremme vægttab. Det skyldes at proteinrig kost giver en større følelses af at være mæt. Vægttabet som følge af kostvaner med meget protein er dog ikke så enkelt endda. Da proteinerne samtidig tilfører kroppen kalorier kræver det stadig at kroppen forbrænder mere end den indtager.
De forskellige aminosyrer
Som nævnt er der hele 20 forskellige aminosyrer. Af disse er det nok de færreste som kender navnet på dem alle eller bare halvdelen, samt har en klar viden om, hvilke der er essentielle, og man dermed kun kan få gennem sin kost. Af denne årsag kan du her finde en lille liste med alle de forskellige, essentielle såvel som ikke-essentielle.
Essentielle aminosyrer:
- Isoleucin
- Leucin
- Lysin
- Methionin
- Fenylalanin
- Threonin
- Tryptofan
- Valin
Ikke-essentielle aminosyrer:
- Alanin
- Asparagin
- Aspartat
- Cystein
- Glutamat
- Glutamin
- Glycin
- Prolin
- Serin
- Tyrosin
- Arginin
- Histidin
Symptomer på mangel
Aminosyre og protein går hånd i hånd, eftersom aminosyrer er dét, proteinet er opbygget af. Mangel på aminosyrer forekommer derfor oftest, hvis man ikke optager mad indeholdende tilstrækkeligt protein eller spiser en kost, som er varieret nok til, at man indtager alle de forskellige essentielle aminosyrer. Hvis du er i mangel, så kan dette medføre øget træthed, svaghed samt hårtab grundet de vigtige processer i kroppen som det bidrager til, som derved ikke kan udføres optimalt. Man vil nemlig opleve, at kroppen får en reduceret proteinmasse, hvilket som konsekvens kan betyde, at dine muskler og dit immunforsvar påvirkes, og så opstår symptomerne. Måden dette kan forebygges er ved enten en varieret kost, eller hvis man er opmærksom på hvorvidt man mangler enkelte aminosyrer, så tage aminosyre tilskud, som kompenserer for den mangel man eventuelt måtte have.
Køb Solgar’s aminosyre tilskud, L-Lysin 500mg, øverst på denne side.
