Multivitamin

Hvad er multivitamin?

Som ordet antyder er multivitamin en sammensætning af forskellige, righoldige vitaminer og mineraler. Hos Solgar har vi udviklet forskellige produkter, hvor kombinationerne af vitaminerne er sammensat med henblik på, hvem du er. Vores indhold er rettet efter de særlige behov gravide, kvinder, mænd, børn og vegetarer har. Herunder kan du få et overblik over det bedste multivitamin har at byde på.

Hvad er multivitamin godt for?

Selvom kosttilskud aldrig kan erstatte en sund og varieret kost er det ikke ualmindeligt, at behovet for mineraler og vitaminer ikke dækkes fyldestgørende herigennem. Derfor er det stort set relevant for alle danskere at overveje kosttilskud for at opnå og bevare et godt helbred.

Hvad er symptomerne på vitaminmangel?

Symptomerne på mangel af vitaminer og mineraler er selvsagt forskellige alt efter, hvilket vitamin du mangler. Lyt derfor til din krop – den er nemlig god til at fortælle, hvad du har behov for. Oplever du eksempelvis ofte, at din hud er tør og får udslæt er det sandsynligt, at du mangler E vitamin, Omega-3 eller zink. Er du ofte træt og har ondt i hovedet kan det skyldes, at du får for lidt d-vitamin.

Da mange danskere ofte mangler flere mangler vitaminer kan det sammensatte multivitamin indhold være den bedste vej til at få dækket behovet. Herunder følger dog en gennemgang af de grupper, der især kan drage nytte af multivitamin. Bemærk, at Solgars multivitamin til børn og voksne alle er veganske.

Multivitamin til gravide

Når et barn vokser i moderens mave, er opmærksomheden på nærringsstoffer utrolig vigtig, da moderens kost her skal dække ernæringsbehovet for to. Sundhedsstyrelsen anbefaler at gravide dagligt tager kosttilskud af D vitamin, jern, kalk og folsyre. Solgar har derfor sammensat det bedste multivitamin indhold særligt til gravide. Dette skal sikre barnet de bedste vækstbetingelser og moderen den bedst mulige graviditet.

Multivitamin til børn

I barnets voksealder er det ligeledes vigtig at lægge mærke til om behovet for vitaminer og mineraler dækkes. Solgar har derfor udviklet et særligt multivitamin til børn fra treårsalderen og opefter. Kangavites er et vegansk multivitamin designet med henblik på at styrke barnets immunforsvar samt bidrage til knogler og tændernes vækst.

Mænd

Da livsstilen for den moderne mand ofte indebærer stillesiddende arbejde – der til gengæld er mentalt krævende – kan multivitamin være med til at give et ekstra overskud i hverdagen. Indholdet af vores multivitamin til mænd, Male Multiple, er designet til at mindske træthed, beskytte mod stress samt bidrage positivt til hjernens kognitive processer.

Kvinder

Kvindekroppen er på månedlig basis udsat for svingninger i den hormonelle balance. I perioden omkring menstruation kan det derfor være gavnligt at supplere den daglige kost med et tilskud af tiltrængte mineraler og vitaminer. Med henblik på dette, og med visheden om den travle hverdag mange kvinder befinder sig i, har Solgar udviklet et kosttilskud særligt til kvinder. Female Multiple er dermed et multivitamin, som kvinder kan have glæde af.

Anbefalet indtag af vitaminer og mineraler

Hvis du er i tvivl om du bør supplere din kost med multivitamin, test da om dit fødevareindtag er tilstrækkeligt. Du kender måske de 10 kostråd som Sundhedsstyrelsen har lavet? Det er dog ikke så nemt som det lyder at spise varieret og dermed få dækket behovet for vitaminer og mineraler naturligt gennem kosten.

Særligt vegetarer og veganere bør generelt være opmærksomme på udfordringen angående naturligt mineral- og vitaminindtag eftersom animalske fødevarer bidrager hertil. Vegetarian Multiple er et vegansk multivitamin, der blandt andet indeholder jern – hvilket er et næringsstof, som hovedsageligt optages naturligt gennem indtaget af kød.

Kilder:

• Netdoktor.dk, ”Hvad er vitaminer og mineraler”, 2008, Arne Astrup, professor, dr. med., Carl J. Brandt, læge og Michael Qvist, farmaceut, ph.d, 2008
• Altomkost.dk ved Fødevarestyrelsen, ”De officielle kostråd”
• Sundhedsstyrelsen, ”Kost og kosttilskud”, 2019